Tips atau cara dan menu diet hipertensi

Diet hipertensi adalah Jenis aturan atau komposisi makanan yang harus dimakan yang harus diatur untuk penderita hipertensi dengan tujuan membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi sehingga terhindar dari komplikasi berbagai penyakit hipertensi.Tips atau cara dan menu diet hipertensi sendiri harus diatur dengan benar,menu makanan yang boleh dikonsumsi saat diet hipertensi  antara lain :

• Makanan berkalori

Seperti : beras, ketang, macaroni, tales, bihun, mie, gula, dan berbagai tepung.

• Makanan protein hewan

Seperti : ikan, ayam, daging yang diatur oleh petunjuk dokter atau biasanya tidak lebih dari 50 gram per hari,telur ayam dan telur bebek satu butir sehari dan susu tanpa lemak.

• Makanan protein nabati

Seperti : Bahan kacang-kacangan kering seperti tempe,oncom atau ampas tahu dan tahu.

• Sayuran segar

Seperti : sayuran yang tidak menimbulkan gas seperti Bayam,buncis,kangkung.tauge,kacang panjang,labu siam,wortel dan oyong.

• Minuman 

Minuman adalah minuman olah selain yang dibuat encer seperti teh encer,coklat encer dan juice buah encer.

• Buah-Buahan

Semua buah -buahan boleh dikonsumsi kecuali nangka dan durian,sebenarnya boleh mengkonsumsi nangka dan durian tetapi harus sesuai takaran petunjuk dokter dan tidak berlebihan mengkonsumsinya.Untuk buah selain nangka dan durian boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak.

• Bumbu-bumbu untuk mengolah masakan

Seperti : Pala,asam,gula,kayu manis,bawang merah dan bawang putih,dan sedikit garam,untuk garam tidak boleh lebih dari 15 gram atau sesuai petunjuk dokter.

Demikian Tips atau cara dan menu diet hipertensi,semoga bermanfaat,jika bermanfaat ucapkan alhamdulilah.terima kasih